今日は急に涼しくなりました。
これからしばらくは、暑い涼しいに翻弄される日もありそうです。
夏の間はシャワーだけ、という方も多かったのではないでしょうか？
温めのお湯にゆったりつかりましょう。
温めのお湯は全身にゆっくりと血液を循環させてくれます。
リンパの流れを良くして、全身の老廃物を体外に出す働きも良くしてくれます。
入浴ついでに、腋下のリンパをタオルなどでゆっくり優しく揉みほぐしてあげるのも効果的ですよ。
脹脛がつったり、首に違和感を感じている方には特におすすめです。
38度〜39度くらいのお湯に15分〜20分くらい、ゆったりと入ってくださいね。
明かりをムードライトのようなものにするのも良いですね。気持ちも緩むと思います。
夏の疲れを引きずらないように、今からケアしましょう。
